watery.se

Daniel Johannesen

Ove Jensens Alle 31 D, 8700 Horsens Danmark

Ove Jensens Alle 31 D, 8700 Horsens Danmark

Din varukorg - Din varukorg -

Vårerbjudande - SPARA UPP TILL 88% PÅ FLER ÄN +600 PRODUKTER - FÖRST ATT MÖRA

Det kräver bara observation av simmare under ett helt träningspass en gång innan du ser dem använ...

Jag är 23 år och ägare och grundare av Watery.dk. Jag har simnat i över 13 år som baby, barn och nu elitesimmare med över sju träningspass i veckan. Älskar allt som har med vatten att göra, vilket mina inlägg här också speglar.

Simplattor - Bäst i test 2022 [3 rekommendationer]

Upplagt av Daniel Holdgaard Johannesen den Lästid: ca. 17 minutter.

Det kräver bara observation av simmare under ett helt träningspass en gång innan du ser dem använda en simplatta. Men vad ska det göra gott för och hur väljer du rätt simplatta för dig om du vill träna som simmarna?

Jag ger en inblick i detta i detta test, där jag även ger dig mina egna rekommendationer utifrån pågående tester av alla simplattor.

Syftet med denna guide är att klä dig väl för att välja rätt modell för dina behov.


I den här guiden går jag in på:

  • Vem har nytta av en simplatta i sin simträning?
  • Hur man använder en simplatta på ett träningspass och varför den är så bra
  • Hur väljer du rätt för dig (ska den vara mjuk eller hård? Med hål för fingrarna eller utan? Och vilken form ska den ha?)
  • Vilka simplattor jag rekommenderar för vuxna, barn och de allra minsta som behöver lära sig simma
  • Vilka alternativa simplattor finns
  • Vilken utrustning är bra att använda med en pool

Vem har nytta av en simplatta i sin simträning?

En simplatta, en sparkbräda, en simbräda... Kärt barn har många namn, men bland simmare kallas det ofta bara för "en bräda" eller "en sparkbräda". Och i det senare namnet ligger också användningen av simplattan.

En simplatta används framför allt när man fokuserar på benen under träning, för att förbättra och stärka bensparken. Och för det är en kickboard ett riktigt bra träningshjälpmedel.

Det är så för både eliten och bassängens övriga tävlingssimmare, men i synnerhet även för nybörjare.

En stabil, kraftfull och rejäl benspark är väsentlig för att först och främst kunna hålla balansen i vattnet. Och då kan en bra benspark också ge dig en bra portion framdrivning och därmed hjälpa dig att komma snabbare i vattnet.

Oavsett simnivå är benträning i vattnet viktigt. Detta både för att utveckla styrkan i din spark och för att lära dig – och upprätthålla – en hållbar sparkfrekvens.

Och då finns det inget som en hård benträningsrunda som verkligen kan få din puls att närma sig max.

Allt är något där en simplatta är ett oumbärligt verktyg om du vill få ut så mycket som möjligt av ditt träningspass.

 

Hur kan du använda en simplatta i din träning och varför är den bra?

Jag har redan berört det i föregående avsnitt. Men nu vill jag vara lite mer specifik när det gäller hur man kan använda en simplatta i sitt träningspass och varför den är så bra.

Och låt mig börja med det sista, så att du först förstår varför det är så bra att använda just denna specifika simutrustning.

Genom att specifikt träna din benspark är det korta svaret att komma snabbare i vattnet. Det blir du för att du tränar din benspark för att bli starkare utan att du behöver använda extra energi.

För tro mig; just din benspark är den mest energikrävande delen av din simning.

Så om du kan få kontroll på din benspark så kan du verkligen röra dig på både farten, tekniken och energifördelningen.

När du har hoppat i poolen och värmt upp ordentligt kan du sätta in ett benset där du t ex tar 12 × 25 meter med simplattan ut framför dig och sedan i övrigt bara ha full gas på benen. Mellan var 25:e meter tar du sedan en paus på 10-20 sekunder, beroende på din nivå.

Det kommer säkert att sura bra i benen. Och med största sannolikhet kommer det även att kännas i hela överkroppen då allt blod försvinner ner till de hårt arbetande benmusklerna.

Det är extremt effektivt, både för styrkan i din benspark och för din övergripande kondition.


Hur man väljer rätt för dig

Som med många andra simutrustningar finns det flera olika typer av simbrädor. Det kan därför vara ganska förvirrande att ta reda på vilken modell som passar dig bäst.

Nedan ger jag dig en inblick i vilka modeller som finns och vilka för- och nackdelar de olika sorterna har. Då blir du mycket bättre rustad att välja rätt för just dig.

Mjuk eller hård?

Totalt finns det två typer av simplatters:

Det finns för- och nackdelar med båda typerna. Gemensamt för båda är dock att de är designade för att hjälpa dig att bli bättre med benen. Bara på sitt eget sätt på grund av dess olika egenskaper:

Fördelar och nackdelar med en mjuk simplatta:

+ Väger mindre, så det är lättare att få den att följa din hållning

- Den lägre vikten gör att den kan ha en tendens att sjunka något


Fördelar och nackdelar med en hård simplatta:

+ Väger mer så det håller dig bättre över vattnet

- Är betydligt tyngre att bära runt utanför poolen


De flesta simmare väljer trots allt en mjuk modell, eftersom det är lättare att hänga med i själva hållningen under benserien.


Med hål för fingrarna eller utan?

När det kommer till om din nya kickboard ska ha hål för fingrarna eller inte så är det mer en smaksak än det är viktigt för funktionaliteten. Se även exempel på de två typerna nedan.

Exempel på simplatta med och utan hål för fingrarna:

 

Hål för fingrarna gör egentligen ingen skillnad, förutom att man kan sticka genom hålen till platta i mitten av plåten.

Simplattor utan hål för fingrarna kan också enkelt hållas antingen i botten, toppen eller sidorna. Så om du väljer en modell med eller utan hål för fingrarna är det en smaksak och det beror på vad du tror att du kommer att trivas med.

Fördelar och nackdelar med en modell med hål för fingrarna:

+ Den går att hålla i mitten av platten så den ger lite fler möjligheter att hålla
- På grund av hålen kan det bli lite mer vattentäthet i denna typ

Fördelar och nackdelar med en modell utan hål för fingrarna:

+ Kan vara lite mer hydrodynamisk än en modell med hål, då vattnet kan glida hela vägen ner genom plattan utan motstånd
- Färre alternativ att hålla sig till platten

Det är som sagt en smaksak om man vill ha hål för fingrarna eller inte. Men tar man en titt på den lokala simklubben så är det tydligt att de allra flesta simmare använder en modell utan hål.

Simbassängens form - vattentät?

Med kontroll på både hårdheten och om det ska vara hål för fingrarna har jag nu kommit till en mer betydande punkt vad gäller egenskaper. Nämligen om formen på själva plattan ska ge en låg eller något mer vattentäthet.

Exempel på plattor med olika vattenbeständighet:

Man kan förstås argumentera för vikten av hur mycket vattentålighet det ska finnas vid en sådan simplatta när den helt enkelt ska användas till träning. Men visst är det också skönt att komma fram snabbt utan att dra för långt efter sina simkollegor.

Fördelar och nackdelar med plattor med låg vattenbeständighet:

+ Säkerställer att du kommer snabbare från ena änden av poolen till den andra
- Mindre motstånd ger lite mindre träningsvinst


Fördelar och nackdelar med plattor med mer vattenbeständighet:

+ Mer motstånd ger något större träningsutbyte
- Man måste jobba lite hårdare för att hänga med sina simkollegor


Det är klart att det kan vara mer en bluff att ha lite mer vattentäthet i simhallen när den nu bara används under träning. Ändå är det helt klart att de flesta simmare använder modeller med låg vattenmotstånd.

Det blir i alla fall snabbt uppenbart i simklubbarna där det är den här typen som helt klart används mest.

Bäst i test: Dessa simplattor är mina rekommendationer

Jag har nu pratat om de olika simplattornas typer och egenskaper. Så nu är det dags för mig att berätta lite om mina favoriter utifrån ett test av dem.

Gemensamt för dem alla är att de har blivit mina favoriter genom flera tester jag gjort själv.

 

Vi har testat dessa simplattor

För att utse följande testvinnare i de olika divisionerna har jag i simhallen testat en massa olika simplattor från vårt stora utbud av de populäraste simplattorna hemma och utomlands för att kunna ge de mest uppriktiga rekommendationerna så du får bara det bästa av det bästa. Dessa är dessa:

TYR Hydrofoil simplatta

Watery Heat simplatta

Aqua-Sphere lära sig att simma

Arena simplatta

Beco Kickboard Kick

Speedo Elite simplatta

Speedo Fastskin Kickboard

Simplattorna vägs mot faktorer som mjukhet vs. hårdhet, storlek, vikt, pris, material och i slutändan min personliga helhetsupplevelse av dem var för sig. Och så är det dessa omfattande tester som ligger till grund för rekommendationerna nedan.

 

Bäst för träning och elit: Arena simplatta

Om du letar efter den bästa simplatta för träning och elit så är Arena simplatta en av marknadens bästa simbrädor.På kort tid kommer du att märka att platta hjälper till att utveckla och förbättra din benspark.

Skummet den produceras i, ger en super bra komfort. Och detsamma gäller dess rundade kanter.

Om du letar efter den bästa simplatta för träning och elit så tvivlar jag inte på att du ska välja denna simplatta från Arena. Jag skulle definitivt göra det, särskilt efter att ha testat det över en handfull gånger.

Fördelar och nackdelar med Arena pool:
+ Tillverkad i EVA-skum, så den har en skön mjuk yta
+ Rundade kanter ökar komforten avsevärt
+ Hål för fingrarna, så att du får fler möjligheter att hålla i den jämfört med flytande plattar utan fingerhål
+ En mycket lätt simplatta, så den följer lätt dina rörelser
- Är helt platt så man får jobba lite för att hålla balansen
- Har lite mer vattentålighet än marknadens allra bästa (och dyraste) simplattor
- Dess låga vikt gör att den kan ha en tendens att sjunka något

 

Köp Arena simplatta med prisgaranti här!

 

Bäst för barn (under 10): Beco kickboard

Denna Beco kickboard kan användas av både barn och vuxna, men jag rekommenderar den i första hand för barn. Den är fysiskt lite mindre, så den är lättare för barn att styra och hålla i än de större modellerna. Speciellt för kortare armar.

Förutom den mindre fysiska storleken har den även hål för fingrarna i mitten av den främre delen av plattan. Det är också något som barn känner sig mest bekväma med, då de på så sätt kan hålla fast ordentligt i platten.

Dessutom är det en riktigt billig modell så det är lättare att ha råd att köpa en ny om den antingen tappas bort eller skulle gå sönder.

Fördelar och nackdelar med Beco kickboard:
+ Liten fysisk storlek gör det lättare för barn att kontrollera
+ Hål för fingrarna gör det lättare att hålla i
+ Är en lätt modell så den följer dina rörelser i vattnet
+ Har ett lågt inköpspris, så det är lättare att övervinna om det tappas bort eller går sönder
- Genererar relativt hög vattentäthet jämfört med toppmodellerna
- På grund av sin platta design måste lite fokus läggas på att hålla balansen
- Väger inte så mycket, så det kan ha en tendens att sjunka något

Ska ditt barn ha en simplatta som kan grunderna som en simplatta ska kunna, som är idealisk för barn och samtidigt ska den vara till ett överkomligt pris, råder det ingen tvekan om att denna simplatta från Beco är bästa valet.

Köp Beco kickboard med prisgaranti här!

Bäst för de små (som måste lära sig simma): Aqua-Sphere lär sig simma

Bra benteknik ska börja någonstans och det ska helst vara från det att du börjar simma. Det gäller även barn så unga som 2-8 år, som i sin tur kommer att få en enorm utmaning att använda de traditionella simplattorna på grund av sina fysiska storlekar.

Men det är här som denna lära sig simma simplatta från Aqua-Sphere kommer in i bilden.

Den är speciellt avsedd för barn i åldrarna två till åtta år.

Den är till exempel mycket mindre än de traditionella simplattorna. Och så har den inte mindre än tre rader fingerhål, så den kan användas i alla år från två till åtta år, även om armarna blir längre för varje år som går.

Samtidigt är det lätt att kontrollera för barnen. Och så är den designad med en skåra i botten så att den kan användas med huvudet liggande på plattan vid benträning på ryggen.

Fördelar och nackdelar med Aqua-Sphere lära sig simma:
+ Liten fysisk storlek gör den perfekt för barns armar
+ Tre rader med fingerhål gör att den kan användas från två till åtta års ålder
+ Skåror i botten gör att den kan användas för både traditionell benträning och benträning på ryggen
+ EVA-kallskummet den är gjord av gör det praktiskt taget omöjligt att sjunka under vattnet
+ Billigt anskaffningspris trots att den kan användas i flera år
- Den mycket lilla fysiska storleken gör att det är helt omöjligt att använda den när barnet är äldre än åtta år
- De tre raderna med fingerhål ökar vattenmotståndet en aning

Aqua-Sphere lär-simma simplattan är den absolut bästa kickboarden för barn i åldrarna 2 till 8 år. Den visar användningen av den ute i klubbarna och den syns utan tvekan även under de tester jag har gjort med den.

Köp Aqua-Sphere lär dig simma med prisgaranti här!

Alternativa simplattor

Användningen av simbassänger handlar trots allt om två saker; för att förbättra din benteknik och öka styrkan i din spark. Det hjälper alla typer av simplattor ​med dig, men det finns också några alternativ som hjälper dig på sitt sätt.

Jag vill berätta lite om dem nu.

Pullkick platta ger dig både en simplatta och en pullbooy i en produkt

Ibland är det bra att ha kombinerade ben- och armserier, där man växlar mellan att träna ben och armar. Låt oss säga att du börjar med att simma 25 meter ben följt av 25 meter arm, för att simma ben igen och sedan igen arm.

Hur får du tillbaka din simplatta så att du kan använda den i nästa omgång igen?

Det är precis vad en pull-kick simplatta hjälper dig med. Det är en kombinerad simplatta och dragboj, så den är tänkt att användas både framför huvudet och mellan benen.

Så när du simmar ben och når ner till andra änden så slänger du simplattan mellan benen och använder den som en dragboj på vägen tillbaka igen. Och med sin design som påminner om en väldigt stor pullbooy är du säker på att den inte stör din balans eller att du tappar den under armträning.

Jag har själv stor nytta av detta när jag kör kombinationsserier med både ben och armar.

Köp Pull kick platta med prisgaranti här!

Skapa extra vattentäthet med ett kickboard-drag

Behöver du öka styrkan på din benspark kan du med fördel utmana dig själv med en dragbag till din kickboard. Det är en väska du har sittande på undersidan av din kickboard, som enkelt fästs med en rem.

Det ökar vattentåligheten otroligt mycket, så du är nog inte den första som kommer ner i andra änden under benträning. Men i gengäld kommer det mycket ökade vattenmotståndet att göra din benspark mycket starkare och kraftfullare. Och det kommer tydligt att synas på rallyt.

Jag har själv testat TYR Riptide Kickboard Drag och jag måste säga att den verkligen gör benträningen hård men väldigt effektiv.

Du kan läsa mer om TYR Riptide Kickboard Drag här.

 

Utrustning du kan använda med den enkla mattan

Isolerat är en simplatta ett riktigt bra verktyg när du behöver förbättra din benstyrka och din sparkteknik. Men om du använder en kickboard i kombination med några andra typer av simutrustning kan du förbättra din simteknik ännu mer.

Jag berättar nedan vilka produkter du med fördel kan använda med simplatta.


Simfötter

Flippers är i sig en bra produkt för när du behöver göra teknisk utbildning. Men om de används tillsammans med en kickboard kan du lägga ännu mer fokus på din sparkrytm.

Med simfötter kan du lättare känna variationer i din rytm. Och det är en fördel när man ska förbättra tekniken i benen.

Samtidigt kan en kombination av simfötter och simplatta också vara en fördel att använda om du har antingen små eller stora skador i överkroppen, men inte vill missa den hårda träningen.

I så fall är det bara att sätta på simfötterna, sätta fram simplatta, och sparka så hårt du kan för att hänga med dina simkollegor i de hårda simseten. Då får du ändå upp pulsen och får träna den kardiovaskulära delen av kroppen, utan att släpa efter dina klubbkamrater.
Du kan köpa massor av olika simfötter här.


Snorkel

Det finns en stor nackdel med att träna benträning med en simplatta. Och det är att man ibland måste lyfta på huvudet för att andas, vilket gör att benen automatiskt sjunker i samma ögonblick som man lyfter på huvudet.

Det bryter rytmen och ger en onaturlig position i vattnet. Detta är faktiskt en relativt stor nackdel.

Det finns dock en produkt som uppväger den nackdelen. Och det är en snorkel.

När benserien ska börja tar man snorkeln i munnen och så sparkar man annars därifrån. På så sätt kan du hålla huvudet i din normala simställning hela tiden utan att behöva tänka på andningen.

Det kommer att ge dig en mycket mer naturlig position i vattnet. Och det kommer ganska snabbt också att märkas positivt i både nacke och rygg att huvudet inte behöver höjas och sänkas med jämna mellanrum samtidigt som man jobbar på högtryck med benen.

Vill du uppnå en bättre kroppsställning under benträning hittar du ett brett utbud av snorklar här.


Var kan man köpa en simplatta?

Det finns utan tvekan många återförsäljare, både online och fysiska, som säljer simplattor. Det är i och för sig bra, för då blir det ökad konkurrens och därmed lägre priser för oss konsumenter. Men det gör det också svårt att komma på var man kan köpa sin simutrustning.


Ett bra erbjudande till en återförsäljare som jag själv använder flitigt är Watery.se. Priserna är låga, kundnöjdheten på Trustpilot är på topp, du får ditt köp levererat från dag till dag och då är ägaren en före detta elitsimmare och vet därför vad simning och användning av simutrustning handlar om.

Relaterade artiklar

Simväska Bäst i test 2022 + Guide till att välja rätt för dig

Simväst Bäst i test 2022 [välj rätt för ditt barn]

Simvingar/Badvingar/Armvingar

Badmössa [Bästa rekommendationer] Vinnare i test 2022

Snorkelset [Bäst i test] Guide för val av snorkelset

Tidigare säte Visa alla säte
Stanga menu

Historia

Stanga menu

Rekommenderat för dig

Stanga menu

Önskelista

Ingen favoritter fundet