Vilka grenar finns det inom simningen?

Inom simning finns de fyra grenarna: Crawl, ryggsim, bröstsim och fjäril. De simmar på väldigt olika sätt och aktiverar olika muskler, jag kommer att berätta mycket mer om detta nedan:

• Crawl (Freestyle)

Detta är den mest "normala" simstil som de flesta förknippar med simning. Crawl är den snabbaste av de fyra stilarna. Det kännetecknas av att man ligger på magen och att armarna sedan springer intill kroppen medan benen sparkar upp och ner. Optimalt är huvudet också nere i vattnet, för att undvika vattenmotstånd

• Bröstsim

Denna stil är förmodligen den som de flesta faktiskt kan simma. Förutom att det är den klart långsammaste stilen så är det nog också den lättaste stilen rent tekniskt – i alla fall om man bara vill framåt. Du simmar bröstsim genom att först göra ett slags swirp med armarna framför huvudet, varefter bensparken först böjs upp och sedan sparkar ut och sedan inåt för att skapa fart. Det som kännetecknar den här stilen är nog att i bröstsim är det benen man kommer mest fram med, där det är i de andra är armarna.

• Fjäril

Det här är den svåraste av stilarna - och den tuffaste! Men förmodligen också varför den coolaste av de fyra stilarna, eftersom så få kan komma på hur man simmar fjäril (eller orkar). I fjäril måste du samtidigt föra armarna över huvudet, medan dina ben gör en total benspark. Sedan glider du lite, du gör det igen. Detta kan vara otroligt jobbigt för vissa, och bara 25 meter kan vara svårt. Denna stil kräver särskilt flexibilitet i axlarna, samt styrka e i bröstmusklerna och armarna.

• Ryggsim

Här ligger du på rygg och tittar upp mot himlen/taket när du simmar. Ryggkrypning är den lite "farliga" stilen, om man inte passar sig lite. Plötsligt kommer muren eller så ligger du på andra sidan planen. I ryggkrypning löper armarna runt kroppen så att du drar tillbaka vattnet under vattnet medan benen springer upp och ner.

• (Medley - IM)

Denna "stil" (det är inte en riktig stil) är väldigt speciell jämfört med de andra. Det är en blandning av både fjäril, ryggsim, bröstsim och crawl i nämnda ordning. Så du simmar fyra stilar i medley.

Så nu när du känner till de 4 (5) stilarna är det bara att sätta igång och prova dem! Det är ganska utmanande :-)