Simplatta – rekommendationer

En bra simplatta ger en naturlig ligg-form i vattnet som inte belastar axlar eller rygg. Känns det obehagligt på dessa ställen efter bara 15 minuters användning, så har du inte den rätta simplattan till dig, vilket i slutändan kan överbelasta muskler i rygg, axlar och höfter.

Simplattor kan ha två funktioner beroende på nivå

1. Isolera armarna, så bensparkarna kan få fokus och bygga upp kraft. Detta gäller för motions- och tävlingssimmare som vill förbättra trycket från bensparkningarna under vanlig simning. 
2. Lära yngre / nya simmare att använda benen till att komma framåt och hålla sig ovan vattnet. 

Medan benen plaskar upp och ner, och därmed hålls uppe på vattenytan, så ska simplattan som armarna ligger på säkerställa att överkroppen också hålls ända uppe vid vattenytan. Detta ställer en del krav på simplattans flytkraft, varpå din simplatta bör vara konstruerad i EVA-skum. 

Användning av simplattan ger möjlighet för att arbeta koncentrerat med bensparkarna. Detta oavsett om det är bröst-, rygg-, fjäril- eller crawl-ben. Här är det kraften, uthålligheten samt koordinationen i bensparkarna som det ska fokuseras koncentrerat på. 

Till motionssimmare och tävlingssimmare som vill bli bättre och snabbare, är det viktigt att simplattan är så lätt som möjligt för att kunna göra voltvändningar optimalt. Därtill är utformningens konstruktion viktig när det gäller vattenmotstånd - oftast kommer dessa ha en rundad front samt paneler under så att vattnet rinner optimalt under plattan och därmed kroppen. 

För att simträningen ska vara så lärorik som möjligt för de minsta, är det en bra idé att välja en platta som är lite tjockare och därmed svår att hålla under vatten. Dessutom ska det finnas fler positioner att hålla armarna - både baktill, i mitten med hål och en utformning på fronten. Det kommer att göra det lättare för dem att hålla sig ovan vatten och fokusera på bentekniken samtidigt som de kan hålla på det ställe på simplattan som ger bäst komfort i vattnet.