Vattengympa

I denna kategori kan du hitta allt du har användning för när du ska göra vattengympa på bästa sätt. Vattengympa är ett fantastiskt sätt att träna på, eftersom man flyter fritt i vattnet och därmed kan klara av en mycket större träningsbelastning.

Därför är vattengympa eller vattengymnastik ett bra sätt att träna koordination, styrka och balans. Och på grund av den fria rörligheten är det en vattensport för alla åldrar. Dessutom är det ett roligt och annorlunda sätt att träna på och få upp pulsen.

Därför är vattengympa hälsosamt

Vattengympa eller vattengymnastik är en mycket hälsosam aktivitet då det ger möjlighet att träna större muskelgrupper på en gång samtidigt som man tränar koordinationen av dem. Det gör att du har möjlighet att träna flera saker på samma gång med denna träningsform.

Eftersom man både springer, sparkar och hoppar i vattnet, får man ett naturligt motstånd som inte överbelastar muskelgrupperna. Du får fortfarande upp pulsen lika högt som vid många andra sportaktiviteter men undviker belastningsskador som du annars skulle ha fått om du springer på ett hårt underlag.

På så sätt fungerar alltså vattnet både som skydd och motstånd, då din träningsbelastning beror på hur snabbt du rör dig i vattnet. Det innebär också att vattengympa finns i flera träningsnivåer, vilket gör att alla kan vara med.

Vattengympa och vattengymnastik anses därför också som en mild träningsform, då flytkraften i vattnet skonar rygg och leder vid t.ex. artrit.

På vilket djup tränar man vattengympa?

För det mesta tränas vattengympa på ett vattendjup där man bottnar. Det är en viktig del av träningen, då man behöver kunna kliva av från botten när man gör de olika övningarna i vattengympa. Därför kan personer som inte kan simma eller känner sig otrygga i vatten också vara med.

Det finns dock hjälpmedel som kan stötta dig om du känner dig osäker i vattnet. Med ett simbälte eller en flytväst kan du få extra flytkraft så att du inte behöver lägga så mycket energi på att hålla dig flytande. Samtidigt har du alltid full rörlighet så du inte hindras från att utföra de olika övningarna.

Hitta utrustningen du behöver till vattengympa

Det finns en uppsjö redskap som kan underlätta för dig att göra vattengympa. Därför kommer du även upptäcka att flytstavar och simplattor är en stor del av träningen. De används ofta för att isolera olika muskelgrupper medan du tränar andra mer intensivt. Det kan man t.ex. se med simplattor, då armarna blir mer passiva medan du tränar benen i olika övningar.

Då alla övningar i vattengympa sker i vatten, kan det vara en bra idé att skydda sig. Särskilt eftersom klorvatten kan vara ganska jobbigt för ögon och hår. Därför kan det vara en riktigt bra idé att använda ett par simglasögon för att undvika irriterade ögon. De finns med olika typer av glas, men du bör klara dig med klart eller blått glas. Så länge de inte stör sikten, som t.ex. mirror glas.

När det kommer till att skydda håret är det till stor fördel att använda en badmössa. De finns i alla möjliga former, färger och mönster, och du kommer helt säkert hitta en här på vår sida som passar dig. Det kan också hända att du får huvudet under vattnet, och om du inte gillar att få vatten i öronen så kan vi verkligen rekommendera att även använda öronproppar.

När det kommer till vilka badkläder som är bäst lämpade för vattengympa, handlar det mest om vad du känner dig mest bekväm i. En baddräkt för dam kan vara att föredra, då den sitter stadigt och tätt intill kroppen så att du inte riskerar att badkläderna glider av under de olika övningarna.

Ett par badshorts för herr eller badbyxor fungerar bra för vattengympa. Tänk bara på att badbyxor med mer löst sittande tyg ger lite mer vattenmotstånd än ett par som sitter tätt mot kroppen.

Utöver det rekommenderar vi även att använda ett par badskor eller vattenskor när du gör vattengympa. De ger dig ett säkert fotfäste mot botten samtidigt som du inte riskerar att halka på de blöta ytorna längs bassängen.

Om du gör vattengympa till havs, vill vi klart rekommendera att du använder ett par vattenskor eller badskor. Annars riskerar du att trampa på vassa föremål, vilket snabbt kan förstöra din dag.

Köp din utrustning för vattengympa här på Watery.se

Vi älskar själva att göra vattengympa, eftersom det är en fantastisk och hälsosam motionsform. Det bästa med denna sportaktivitet är att i stort sett alla kan vara med oavsett ålder. Med rätt utrustning behöver du inte ens kunna simma för att kunna utföra de olika övningarna i vattengympa.

Du hittar allt du behöver på den här sidan, för att just du ska bli redo för att göra vattengympa. Och du får även:

• Kundsupport kl. 08:00-22:00 på vardagar
• Fri frakt vid köp över 799:-
• Daglig leverans på vardagar, så att du snabbt kan få ditt paket
• Billigast pris eller 100 % prismatchning

Lättare än så blir det inte att komma i gång med vattengympa.